Fööra säsongen var jag skadad i sju månader och kunde inte fäktas under denna tiden. Gång på gång gick min bristning i högra vaden upp och många dagar trodde jag nästan att min idrottskarriär var slut. Tillslut blev jag starkare och kunde börja fäktas igen, men efter många månader utan matchträning hade jag svårt att hitta tajming och jag hade en otäck känsla av att ständigt välja fel taktik i mina matcher. Tillslut kom formen lyckligtvis tillbaka vid rätt tillfälle, på VM, säsongens sista tävlingen gjorde jag mitt bästa resultat i karriären och tog VM silver.

Om jag ska tipsa en annan idrottare som har skadat sig är steg ett att hitta ett rehabteam. Det tog två månader innan jag hittade rätt sist jag var långtidsskadad. Sen träffade jag min sjukgymnast som även introducerade mig för en ny personlig tränare.

Tillsammans satte de upp ett kreativt träningsprogram, och jag försökte hela tiden hitta övningar som hjälpte mig att bibehålla och fortsätta bygga kroppen trots att jag inte kunde fäkttränas.

Jag tycker att det är väldigt viktigt att mentalt peppa sig själv under en skada!

Jag är en optimist, och tror alltid att det kommer gå superbra. Vilket ibland kan vara vilseledande men jag tycker att de positiva faktorerna väger upp. Jag har hela tiden mina långsiktiga mål i bakhuvudet vilket underlättar under dagar som är fyllda av motgång.

I dagsläget när jag har fått ett litet bakslag har jag som mål att komma tillbaka i form och kunna prestera så bra som möjligt i de OS-kval som är kvar. Det gäller verkligen att se möjligheterna i den träning som jag faktiskt kan göra och utföra varje övning så bra jag förmår. Inte tänka på att ”nu missar jag viktig fäktträning.. ”. 

Fokusera istället på det som är möjligt.

• Försök att börja lagom och gå inte ut för hårt. Börja inte göra en ny övning väldigt mycket: då överbelastar du dig själv och kan istället få ont någon annanstans.
• Håll din nya träning på en lagom nivå. Se till att utföra din alternativa träningen till 100 procent och ha en tätt kommunikation med din sjukgymnast..